211763
Metta-meditation med mina favoritfraser [Elektronisk resurs]
Metta-meditation med mina favoritfraser [Elektronisk resurs]
Av: Påhlsson, Sophie
Utgivningsår: 2020
Språk: Svenska
Medietyp: E-ljudbok
Kategori: Facklitteratur
Förlag: Plotline Books ; Elib (distributör)
ISBN: 978-91-983831-3-3 91-983831-3-2
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
Innehållsbeskrivning
Metta-meditation med mina favoritfraser visar tydligt att endast fantasin sätter gränser för hur man utformar det mantra meditationen bygger på. Metta bhavana är från början en buddistisk meditationsteknik som på engelska ofta kallas loving-kindness , vilket blir ungefär kärleksfull vänlighet eller kärleksfull välvilja på svenska. Man behöver dock inte se detta som en buddistisk meditation alls utan kan mer se det som en övning i empati och att känna gemenskap. På senare år har forskningen nämligen visat att just den här meditationstekniken redan på kort tid får positiv inverkan på vår hälsa. Anledningen tros vara att tungvikten ligger på välvilja mot andra varelser och att kontakt med andra är viktigt inte bara för vår mentala utan även vår fysiska hälsa. Vanligen fungerar det nämligen så att en metta-meditation byggs upp runt att man upprepar tre eller fyra fraser om och om igen i några minuter där man önskar att den man tänker på ska må och ha det bra. Fraserna brukar vara t.ex. må du vara trygg och må du vara älskad , för att nämna några. Den här meditationen är mycket lik den meditation som är utgiven som ljudboken Metta-meditation för självkärlek men har ett upplägg som mer liknar originalupplägget för en metta-meditation där du börjar med att fokusera på dig själv och sedan vidga perspektivet. Författaren har valt ut fyra fraser som får henne personligen att må väldigt bra och har valt att inleda varje fras med må jag känna mig istället för må jag vara , då man t.ex. kan vara mycket älskad men ändå inte förstå och då inte kunna känna att man är det. Uppläst av författaren. Bakgrundsmusik: Adrift Volume 2, av Christopher Lloyd Clarke. Sophie Grace Meditationer är en sydvästsvensk meditationsinstruktör som först började skriva guidade meditationer för eget bruk då hon saknade övningar på svenska som hon ville lyssna på./Innehållsbeskrivning från Elib

Andra titlar av samma författare

210830
Av: Påhlsson, Sophie
210834
Av: Påhlsson, Sophie
211323
Av: Påhlsson, Sophie
211324
Av: Påhlsson, Sophie
211325
Av: Påhlsson, Sophie
211327
211319
Av: Påhlsson, Sophie
211326
Av: Påhlsson, Sophie
211328
Av: Påhlsson, Sophie
211456
Av: Påhlsson, Sophie
211766
Av: Påhlsson, Sophie
211767
211596
Av: Påhlsson, Sophie
211455
Av: Påhlsson, Sophie
211457
Av: Påhlsson, Sophie
211594
Av: Påhlsson, Sophie
211595
Av: Påhlsson, Sophie

Liknande titlar

159845
Av: Gyllensvan, Camilla
159847
Av: Gyllensvan, Camila
187680
Av: Dahlqvist, Linda
195354
Av: Holt Arnsberg, Trine
195355
Av: Holt Arnsberg, Trine
195356
Av: Holt Arnsberg, Trine
195357
Av: Holt Arnsberg, Trine
195358
Av: Holt Arnsberg, Trine
195364
Av: Holt Arnsberg, Trine
194220
Av: Nilsson, Cathrin
192572
Av: Mikkelsen, Elinor
233733
Av: Natthiko Lindeblad, Björn
233732
Av: Natthiko Lindeblad, Björn
286178
Av: Solkarina
286235
Av: Månsson, Joakim
233854
Av: Natthiko Lindeblad, Björn

Sök

Språk