Talängslan [Elektronisk resurs] : tala inför grupp : ljudbok

Du måste logga in för att kunna låna e-lån

Tillbaka

212348

Av: Jansson, Rolf

Utgivningsår: 2020

Språk: Svenska

Medietyp: E-ljudbok

Kategori: Facklitteratur

Förlag: Bokförlaget Upsaliensis AB ; Elib (distributör)

ISBN: 978-91-985942-7-0 91-985942-7-3

Lägg på minneslista

Tipsa

Innehållsbeskrivning

Talängslan - Talrädsla - Våga prata inför andra - Tala inför grupp Tanken på att ställa sig framför en grupp människor och hålla ett tal eller ett föredrag kan få de flesta av oss att börja svettas. Att hålla tal, att presentera sig själv, att tala inför grupp, att hålla ett anförande, utlöser ofta ängslan och oro. Och problemet med talängslan verkar att öka i omfattning. För vissa människor kan rädslan att tala inför andra utvecklas till en fobi, som brukar kallas talängslan eller glossofobi. Man talar också ibland om rampfeber och scenskräck. Situationer när talängslan kan uppträda: bröllopstal, att presentera sig i en grupp, att hålla ett anförande, att redovisa en uppsats, att redovisa något på arbetsplatsen, avtackningstal, hålla föredrag, anställningsintervju. Symptom som kan uppträda vid talängslan: undvikande av situationer där det kan bli fråga om att prata inför andra, känslor av panik inför och under uppträdande, tillamående, ökad hjärtrytm, skakningar, torrhet i munnen, frekventa toalettbesök, rödflammighet i ansiktet, svag eller darrig röst. Att uppleva en viss talängslan i olika sociala situationer är helt normalt. Problemet kan dock medföra att man måste hålla sig ifrån saker som man vill göra i livet, i så fall kan det vara dags att få hjälp. Tänk dig hur det vore att: inse att man inte behöver verka helt oberörd när man pratar inför andra, inse att man får rodna, man får stamma, man får staka sig, inse att man inte behöver leverera en perfekt redovisning, inse att man inte behöver låta intressant, förtroendeingivande eller engagerande, inse att det är helt ok att komma av sig, inse att du inte kommer att svimma eller dö, inse att en bra förberedelse ökar självförtroendet, inse att det är förmodligen bara du som märker om du är nervös, inse att felsägningar och upprepningar är inget som åhörarna hakar upp sig på. Dina rädslor och ditt sinne När vi upplever rädsla, så har vårt sinne en benägenhet att arbeta emot oss./Innehållsbeskrivning från Elib