267598
Bättre sömn [Elektronisk resurs]
Bättre sömn [Elektronisk resurs]
Av: Widerdal, Mikael
Utgivningsår: 2021
Språk: Svenska
Medietyp: E-ljudbok
Kategori: Facklitteratur
Förlag: Media 24 / Digibook
ISBN: 978-91-89539-15-0
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
Innehållsbeskrivning
Somna lättare, sov bättre och vakna utvilad. Programmet 'Bättre sömn' är skapat av Mikael Widerdal, dipl avspänningspedagog och mental tränare, tillsammans med Christer Thernfrid, läkare och sömnspecialist. 'Bättre sömn' bygger på klassisk mental träning med avslappningsträning vilket underlättar vila och återhämtning. Detta sänker grundspänningsnivån i kroppen och rustar dig också bättre för att exempelvis hantera stress. MP3-boken består av elva ljudspår med muntliga introduktioner till varje steg inom mental träning. Till boken medföljer ett 32-sidigt häfte med fakta om sömn, samt övningsuppgifter för dig att arbeta med.Under insomningsprogrammet 'God natt' blir du mjukt vaggad till sömns, guidad av Mikael Widerdals behagliga röst ackompanjerad av underbart avslappnande musik i bakgrunden. Blunda och sov så gott...Faktahäftet kan hämtas via förlaget Digibooks hemsida, (kopiera länken och klistra in i din webläsare):https://www.digibook.se/wp-content/uploads/2021/12/Faktahafte_battreSomn.pdf [Elib]

Andra titlar av samma författare

267198
Av: Widerdal, Mikael
266547
266737
Av: Widerdal, Mikael
266747
Av: Widerdal, Mikael
266748
Av: Widerdal, Mikael
266749
266750
Av: Widerdal, Mikael
266751
Av: Widerdal, Mikael
266766
Av: Widerdal, Mikael
266765
Av: Widerdal, Mikael

Liknande titlar

266763
266737
Av: Widerdal, Mikael
266747
Av: Widerdal, Mikael
266748
Av: Widerdal, Mikael
267198
Av: Widerdal, Mikael
276667
Av: Jansson, Rolf
276556
Av: Jansson, Rolf
274967
Av: Jansson, Rolf
275539
Av: Jansson, Rolf
266764
Av: Kraaft, Katarina
266750
Av: Widerdal, Mikael
275349
Av: Jansson, Rolf
263403
Av: Viotti, Sofia
275742
Av: Koukouvinos, Diamantis

Sök

Språk