Återhämtningsguiden [Elektronisk resurs] : må bra trots stress och press

248137
Återhämtningsguiden [Elektronisk resurs] : må bra trots stress och press
Återhämtningsguiden [Elektronisk resurs] : må bra trots stress och press
Av: Almén, Niclas, 1971-
Utgivningsår: 2021
Språk: Svenska
Medietyp: E-bok
Förlag: Natur & Kultur
Anmärkning:
E-bok
Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna
Totalt antal lån: 0
Antal lån i år: 0
Antal reservationer: 0
Innehållsbeskrivning
Förmodligen ser återhämtningsbehovet ut ungefär som kostbehovet.Vi mår bäst av att äta då och då några gånger per dag snarare än att äta jättemycket en gång om dagen, eller bara på helgen eller semestern. Stresshantering har tidigare mest handlat om att minska faktorer som leder till stress. Men många forskare är idag överens om att det inte är stressen i sig som orsakar ohälsa utan bristen på återhämtning. Psykologen och forskaren Niclas Almén ger in sin bok många infallsvinklar på återhämtning. Han beskriver också ett program som stegvis och strukturerat vägleder dig i att förbättra din återhämtning i vardagen. Programmet leder till ökad både mental och fysisk pigghet, samtidigt som det minskar upplevd stress, irritabilitet, jäkt, oro, ångest, nedstämdhet och utmattning. Ditt välbefinnande har med andra ord goda chanser att öka om du följer råden! Boken riktar sig till dig som vill må bra, leva ett aktivt liv och prestera så bra som möjligt utan att behöva göra det omöjliga: ta bort all stress vare sig om det är i förebyggande syfte eller om du har utvecklat utmattningsproblem. [Elib]

Andra titlar av samma författare

Liknande titlar

195160
Av: Hellström, Helena
194811
Av: Sjödin, Anna
221923
Av: Sola, Lola
222094
218819
Av: Malmberg, Annika R.
219027
Av: Elfving, Marianne
222289
Av: Påmark, Anneli
Av: Österberg, Carl
207576
Av: Renander, Bengt
242950
Av: Wikström, Anette
234677
Av: Sharma, Robin
248365
Av: Halvdansson, Lars-Göran
244900
Av: Billmark, Mats
246690
Av: Svalberg, Hans
245067
Av: Billmark, Mats
245334
Av: Sanner, Eva
246762
Av: Rombo, Gunilla
250194
Av: Stenmark, Margareta
250210
Av: Stenmark Magnusson, Margareta
250221
Av: Omfors, Helena
250223
Av: Omfors, Helena

Språk

Taggar